了真直播摘录
2025年11月12日
★肾藏精主骨生髓，腰为肾之府。
★腰痛内外因分析（寒、虚、劳损）
★经常腰痛怎么办？
腰疼有外伤引的的腰疼、手术手打麻药引起的腰疼，有些人腰酸痛胀，有些人受凉腰疼，有些人久站腰疼，有些人坐时间长腰疼。
常见症状就是腰酸困胀，没有确切原因，就是酸胀软的状态，这种是最常见，也没有拉伤扭伤等固定的疼法，而且是以命门附近蔓延性的，腰为肾府，所以不管是活动时还是久坐时，没有明显地、固定的痛处、痛点，但又酸又胀。而且按摩没有特别见效，最多管用二三天。
动作一：
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双手相抱和脖子一样高，呈半圈形，这个动作能牵扯到腰部肌肉，做10个，比按摩效果快点，腿放松自然站力，不用绷那么直，也不用配合呼吸，腰也不用挺那么直，会自动有牵扯感，做的时间长了颈椎也跟着不疼了，这个动作腰部和颈椎自然而然就放松下来了。
腰间盘突出是比较严重的问题，不做这个动作，这个动作是针对腰酸、困，没有固定点疼的情况。
腰间盘突出、膨出、脱出这三个问题是常识性的症状，腰是由椎体和椎体链接起来的，从后面看大概是这个样子，截面是，骨头两侧会有侧面横向的突起，叫横突，后面有一个长出来的叫脊突，我们的腰椎、胸椎、颈椎（除了颈椎第一节没有）都有，胸椎脊突短而平，腰椎的大一些，胸椎的向下，像碗一样一层一层叠下去的，颈椎是小的，越往上越小。中间有一个空间，一个叠一个就形成一个通道，这个通道里面的是脊髓，坐骨神经痛，从腰部往腿上放电、过电似地痛就是压迫脊髓末端。神经根是红色笔画的，是从椎体旁边出来，脊椎骨与脊椎骨之间实心的部位有垫子，这个垫子叫椎间盘，它是支撑椎体的，那个实心的，不支撑带孔的位置。横穿支撑的肌肉如果发生的无力的行为，当出现一个弯时，总有一个点是受力比较重的，它地负担非常重，某一节由于压力非常大，纤维盘受到阻力，轻微地破裂，椎间盘里的软骨组织膨出了一点点，稍微出现异常，这叫膨出。最轻地是膨出。
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突出比膨出更严重了，脱出一般是纤维盘断裂以后髓核外溢叫脱出。外溢有些会压迫神经或根管，因为是椎体和椎体之间的是无法按进去的，这个没有往里陷的，只有椎体往里陷。按摩店所谓的按回去，其实不是按回去了。椎体按地时候会发现会响一下，其实不是复位，只是把椎体与椎体的位置调整了一下，椎间盘是恢复不了的。
滑脱是椎体和椎体之间向里向外错位了，一般向里滑脱比较重一点，因为会伤到脊髓，会导致比较严重的后果，向外一点的可能会通过一些方法慢慢回位。
椎体、椎间孔狭窄是最严重的，最重的可能会去世。
动作二：
1、用这个手势揉腰，按一会就行了。对平时的腰酸腰困腰胀效果是比较好的，一按就舒服了。这是道家的雷指，用这个按比单纯的热力效果要好一些，不管对肌肉的放松作用还是对寒气病气的去除效果都比较好，这个比贴东西还快。因为道家用雷指聚身体五脏之气，身体五行之气的力量，比手指发出热量来，哪里不舒服用雷指敲、揉，效果都比任何工具都快。按完了贴艾贴也可以。
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2、贴艾贴前把这个符号画上，
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再去贴，或者把这个符号剑指画到手上，再把手贴到腰上。不管对腰疼、膨出突出脱出还是受外伤什么的，都可以用。
用草本膏写在艾贴上贴腰上也可以，精油写腰上也可以。如果坚持采气练功也可以给别人写。现在立冬了，亥的方向，北偏西30度左右的位置吸气写效果更好。
用艾条写也可以。这个符号也可以用在颈椎，但不建议虚空写，因为不练功基本没什么能量。
动作三：
膀胱经的导引操，经常做膀胱经导引操的人腰基本没什么问题。做快了头晕，呼吸快了也头晕，手不用硬撑到地。
做膀胱经导引操，再配合五行导引里的水操效果更好。气随着动作的升降会有变化，对肾精的补充和腰椎的恢复是有作用的。
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这2个动作不论时间、地点、男女老少，坚持做就行了。
十二经络与五行导引是最基础的，它能诊断问题也能解决问题，做的时候身体哪里感觉痛就可以在这个地方按摩、刮痧、艾灸。做地时候手麻脚麻、打嗝排气、冒凉气。
受凉腰痛明显的：买大颗粒的青盐，炒热或电加热，敷在疼痛的位置。盐，咸则入肾，最好炒一下，炒到大概五六十度的样子，温度不要太高，除了入肾，盐还可以吸湿吸潮，自已炒地不是特别烫，如果烫可以在下面垫一条干毛巾。只要是大颗粒青盐就行，凉了再炒。微波炉加热也可以。
腰的酸痛、困痛少不了要吃黄精、枸杞、苁蓉的。
腰酸腰困腰痛的内服方剂：雄蚕蛾10克、杜仲15克、熟地20克、怀牛膝15克、肉桂9克、巴戟天12克、白芷9克
雄蚕蛾是一味中药，效果比较好，但不好买，它对腰的效果很好。做为一个虫药有通络的作用，用10克就行，不但有温肾补阳的作用，有很多人吃了很多补肾的但肾一直没补起来原因是没有把它用到肾周围的环境中，比如吃苁蓉了吃生地了，但没有强化它的补肾的功效，要把药力引过去，不是蛹，是已经出来的。蛾的形态像腰椎两边的肉。
如果打成粉，一天用10克就行，对腰痛效果，不论什么原因引起的腰痛，只要不是外伤。煮水这些就是一天的量。
吃六味地黄丸不温阳，对强腰痛的效果不理想 ，金匮有附子肉桂，有些人吃了也上火。
雄蚕蛾、干漆都是中药，干漆是把生漆晒干后密封在一个碗里，经过加热，少放一点醋，陈醋白醋都可以。如果把漆制地好了，那么漆，尤其是油漆，对腰酸腰困效果好。
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